|
Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn
Từ khi dậy thì cho đến 25 tuổi, cơ thể chúng ta sẽ phát triển không ngừng. Nên để tăng chiều cao tối đa, bạn cần bổ sung nhiều canxi trong thực đơn mỗi ngày nhé!
MÓN MẶN:
Tôm có chứa rất nhiều canxi, nhất là phần vỏ. Để có thể tận dụng được tối đa lượng canxi, bạn nên chọn mua con tôm bấy, vỏ vẫn còn mềm nên chúng ta sẽ ăn được cả vỏ mà không cần phải bóc.
Cách làm món tôm sốt đậu chua ngọt:
- Sơ chế tôm sạch sẽ rồi để ráo nước.
- Thái đậu thành từng miếng vừa ăn rồi đem rán vàng.
- Phi thơm tỏi băm, cho sốt cà chua cùng một ít đường và muối vào, đun khoảng 1' thì cho tôm và đậu vào đảo chao đến khi tôm chín là xong.
MÓN CANH:
Trong trứng có rất nhiều chất giúp cơ thể phát triển. Chúng ta sẽ cho nhiều trứng một chút cùng với nấm để canh thật là ngon nhé!
Cách làm món canh trứng nấu nấm:
- Rửa sạch nấm rồi thái thành khúc ngắn.
- Thái cà chua rồi đem xào cho mềm.
- Khi cà chua đã mềm, bạn đổ 1 bát canh nước vào, nêm nếm gia vị rồi đun sôi. Sau đó, thì thả nấm vào.
- Khi nước sôi trở lại, bạn đánh tan trứng rồi từ từ đổ vào nồi, khuấy nhẹ một chút đến khi nước sôi là xong!
MÓN RAU:
Do cả tôm sốt đậu và canh trứng đều đậm rồi, để ăn kèm, bạn chỉ cần một đĩa dưa chuột tươi, có thể trộn thêm với một ít hành tây là được.
Chú ý: Ngoài bổ sung canxi, các bạn cần chú ý ăn đủ lượng tinh bột cần thiết thì cơ thể mới phát triển được tối đa. Ăn nhiều cơm để nhanh cao lớn nhé!
|
Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)
Thịt:
- 300g tôm tươi
- 2 quả trứng
Rau củ:
- 1 quả dưa chuột
- 2 quả cà chua
- Hành lá, ngò, tỏi
Khác:
- 2 bìa đậu phụ
- Sốt cà chua
|
Các bạn có thể tham khảo thêm:
Lan Phương
(Pháp luật Xã Hội)
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
.jpg)
.jpg)
Bồn rửa bát là nơi mật độ vi khuẩn tập trung vô cùng nhiều, hoàn toàn không thích hợp để bạn rửa hoa quả hay những đồ ăn tươi sống, đặc biệt là quả dâu tây.
Có thể nói coffee (cà phê hay cafe) là một loại thức uống rất phổ biến đối với tất cả chúng ta. Cafe có mặt không chỉ ở Việt Nam mà còn ở rất nhiều nơi trên thế giới. Cafe có lịch sử lâu đời, có cả một nghệ thuật từ chế biến, pha chế và thậm chí, nó còn hình thành nên một một cái gọi là Văn hóa caffee nhằm tôn vinh loại thức uống huyền thoại này...
Giờ Trái Đất là một chiến dịch quốc tế hàng năm do WWF – Quỹ Quốc tế về Bảo tồn Thiên nhiên khởi xướng nhằm kêu gọi các cá nhân, tổ chức, doanh nghiệp trên toàn thế giới cùng tắt đi những ánh sáng không cần thiết trong một giờ vào tối thứ bảy cuối cùng của tháng ba hàng năm...
Nếu không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Giảm sút trí nhớ nghiêm trọnglàm cho việc học tập nghiên cứu và làm công việc trí óc bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một tác hại đáng buồn nữa của thức khuya là làm cho khuôn mặt và đôi mắt...
Bưởi là loại quả bổ dưỡng và cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin rất tốt cho sức khoẻ của con người. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách thì lại gây hại ngược trở lại cho sức khoẻ. Vậy những đối tượng nào tuyệt đối không nên ăn bưởi?. Bưởi là loại quả xuất hiện nhiều ở mùa thu đông. Bưởi có vị ngọt, bên trong có chứa rất nhiều dưỡng chất, thích hợp ăn vào mùa thu đông hanh khô...
Phương pháp nấu ăn không lành mạnh có thể gây ngộ độc thực phẩm, tăng cân và không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đôi khi, tất cả chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bị mất trong quá trình nấu ăn. Bạn cần tránh những cách nấu ăn sau đây gây hại cho sức khỏe.
Vào những năm 1990, các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết quả rất thú vị: Sau khi những người trưởng thành nghe nhạc của thiên tài Wofgang Adeus Mozart, họ làm bài kiểm tra trí thông minh tốt hơn. Hàng loạt những nghiên cứu sau đó đã được tiến hành trên các loại thực phẩm để xem sự tác động của nó tới trí thông minh của con người. Và đây là 14 loại thực phẩm được chứng minh thúc đẩy tối đa sự hoạt động của não bộ. Teen nhớ thêm vào trong thực đơn hàng ngày của mình nhé...
Thiên nhiên đã ban cho chúng ta hệ thống miễn dịch tuyệt vời, chống lại tất cả kẻ thù hằng ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt. Tuy nhiên, thực phẩm và lối sống có thể ảnh hưởng tới chức năng này - cả tích cực lẫn tiêu cực. Những bí quyết dưới đây giúp hệ thống phòng thủ của cơ thể bạn hoạt động tốt nhất...
Sô cô la có khả năng giảm thiểu nguy cơ suy tim. Murray Mittleman cùng các đồng nghiệp tại Đại học Y Khoa Havard đã nghiên cứu dữ liệu trên 31,823 phụ nữ Thụy Điển từ độ tuổi trung niên đến người già nhằm đánh giá mối quan hệ giữa sô cô la và chứng suy tim. Những phụ nữ tiêu thụ trung bình 1-2 khẩu phần sô cô la cao cấp mỗi tuần...
Hầu như chúng ta đều biết ngồi quá lâu không hề tốt. Nhưng chính xác điều gì diễn ra trong cơ thể khi ngồi suốt 8 tiếng mỗi ngày hoặc lâu hơn? Thói quen ngồi liên tục một chỗ trong thời gian dài gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, làm suy yếu chức năng các cơ và là nguyên nhân cho nhiều vấn đề về cột sống. Các chuyên gia trên tờ Washingtonpost đã mô tả chi tiết một loạt vấn đề do ngồi liên tục nhiều giờ...
Đến:
