6 tác dụng hỗ trợ trị bệnh của quả Thanh Long

6 tác dụng hỗ trợ trị bệnh của quả Thanh Long

Hiện nay đang là thời điểm chính vụ của Thanh Long. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến những lợi ích sức khỏe mà loại trái cây này mang lại.

1. Những lợi ích sức khỏe từ quả thanh long

1.1 Giúp ổn định lượng đường trong máu

Thanh Long đã được chứng minh là cải thiện quá trình chuyển hóa glucose, giữ cho lượng đường trong máu ổn định ở những người bị tăng đường huyết và tiểu đường. Tuy nhiên, điều đáng tiếc là họ chưa đưa ra lượng Thanh Long cần thiết để đạt được tác dụng này.

1.2 Hỗ trợ tiêu hóa

Thanh Long chứa prebiotics, một loại thức ăn cho probiotic, lợi khuẩn trong hệ vi sinh vật đường ruột. Khi có càng nhiều prebiotic, càng giúp cân bằng lợi khuẩn và hỗ trợ tiêu hóa.

1.3 Tăng cường khả năng miễn dịch

Loại quả này rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, có tác dụng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

1.4 Bổ sung sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy và cung cấp năng lượng. Thanh Long có chứa sắt, giúp cung cấp sắt cho cơ thể. Đặc biệt, Thanh Long cũng chứa vitamin C giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn chất sắt.

1.5 Giúp kiểm soát cân nặng

Trong thành phần dinh dưỡng của Thanh Long có tới 80% là nước, nên nó có hàm lượng calo thấp, giúp kiểm soát cân nặng.

1.6 Ngăn ngừa ung thư và lão hóa sớm

Quả Thanh Long giàu chất chống oxy hóa như flavonoid, axit phenolic và betacyanin. Những chất tự nhiên này bảo vệ tế bào của cơ thể khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do, những phân tử có thể dẫn đến các bệnh như ung thư và lão hóa sớm.

Mặc dù hiếm gặp nhưng Thanh Long vẫn có thể gây dị ứng ở một số người có cơ địa đặc biệt.

2. Nguy cơ khi lạm dụng Thanh Long

2.1 Dị ứng

Mặc dù rất hiếm gặp, nhưng đã có nghiên cứu báo cáo trường hợp bị dị ứng Thanh Long, với các biểu hiện sưng lưỡi, phát ban và nôn.

2.2 Tiêu chảy

Nếu bạn ăn quá nhiều Thanh Long có thể bị tiêu chảy do đặc tính nhuận tràng của loại trái cây này.

2.3 Tiểu ra máu giả

Tác dụng phụ này gặp phải khi bạn ăn nhiều Thanh Long. Tuy nhiên, biểu hiện này không nguy hiểm, sẽ tự biến mất khi cơ thể tiêu hóa hết Thanh Long.

Lê Mỹ Giang

Theo medicalhealthgguide.com, herbazest.com

(suckhoedoisong)

7 thói quen thường gặp gây hại cho sức khỏe tim mạch (10/5/2023)

5 lỗi khiến món rau xào không ngon (26/4/2023)

Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt protein (10/4/2023)

Sáng ngủ dậy làm ngay 7 việc này, về già sẽ ít phải lo bệnh tật (30/3/2023)

5 mẹo ăn ngũ cốc buổi sáng rất tốt cho sức khỏe (18/3/2023)

Những sai lầm phổ biến về dinh dưỡng (25/2/2023)

Uống nước ép để giảm ăn cơm, ăn trái cây khi bụng đói tránh đầy hơi, uống nước kiềm có lợi cho cơ thể... gây hiểu nhầm về dinh dưỡng, ảnh hưởng sức khỏe.
Nhiều người cho rằng uống nước ép rau có thể giúp ngon miệng hơn và mang lại lợi ích giảm calo nạp vào, song đây là quan niệm sai lầm. Chất xơ góp phần tạo cảm giác no và giảm lượng đường trong máu, tuy nhiên chất này không có trong nước ép rau...

15 thói quen giúp giảm huyết áp tự nhiên (7/2/2023)

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp và đang băn khoăn về những cách giảm huyết áp mà không cần dùng thuốc, hãy tham khảo những cách dưới đây sẽ hỗ trợ bạn giảm huyết áp hiệu quả. Theo các bác sĩ, ngay cả thuốc giảm huyết áp thông dụng cũng có thể có tác dụng phụ. Có những người sử dụng thuốc giảm huyết áp đã gặp các tác dụng phụ không mong muốn như chóng mặt..

Món nên hạn chế ăn ngày Tết (15/1/2023)

10 bệnh thường mắc khi thời tiết thay đổi (5/1/2023)

Đôi nét về phép lành Urbi et Orbi (23/12/2022)

Người bị tiêu chảy có nên ăn sữa chua không? (23/6/2022)

6 loại thực phẩm nên tránh khi bạn bị mất ngủ (27/5/2022)

Ăn cá giúp gia tăng cơ hội thụ thai (29/4/2022)

Cá là một trong những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như protein, vitamin D... Bên cạnh đó, thức ăn bổ dưỡng này còn là nguồn cung cấp axit béo omega-3 - một chất béo quan trọng đối với cơ thể và bộ não của con người. Theo một nghiên cứu từ trường Đại học Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), những cặp vợ chồng ăn nhiều cá sẽ gia tăng khả năng thụ thai, có tần suất quan hệ tình dục đều đặn hơn những cặp vợ chồng ít ăn cá...

Các loại ung thư thường gặp ở người trẻ tuổi (16/4/2022)

F0 âm tính vẫn tiếp tục ho, khó thở, mệt mỏi… phải làm gì cho nhanh hết bệnh? (24/3/2022)

Những lợi ích không ngờ của hành tây đối với sức khỏe (7/3/2022)

Ăn gì ngày Tết sao cho đỡ ngán và lạ miệng? 20 món đổi khẩu vị mùa Tết (26/1/2022)

Chăm sóc phổi đúng cách trong mùa dịch COVID-19 (8/1/2022)

Những kiểu uống cà phê hại hơn cả đưa thuốc độc vào người (28/12/2021)

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin C (22/12/2021)

Các tin khác: 1 2 3 4 5 Trang kế Trang cuối	Các tin đã đưa ngày :

	Từ: Đến: